Ein Käfig aus Gedanken

Elena Welsch ist Coach und erzählt uns heute von diesen typischen und uns allen anliegenden Zwangsjacken des Geistes, den Glaubenssätzen. Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied, oder? Lesen Sie selbst...

Wie stillen wir unser Bedürfnis nach Freiheit und Streben? (Foto von Elena Welsch)

Glaube kann Berge versetzen, davon bin ich felsenfest überzeugt. Für den Glauben ist es dabei völlig unerheblich, in welche Richtung er die Berge manövriert. So ist es nicht unbedingt selbstverständlich, dass mir mein Glaube Hindernisse aus dem Weg räumt. Im Gegenteil, oftmals setzen wir uns selbst mit negativen bzw. einschränkenden Gedankenmustern richtige Gebirgsketten direkt vor die eigene Nase!

Wie entstehen Glaubenssätze?

Glaube hat einen enormen Einfluss auf unser Leben. Es sind die tiefen Überzeugungen über uns, unsere Umwelt und unseren Platz in dieser Welt. Von klein an leben uns unsere Eltern oder anderen Vertrauenspersonen gewisse Konventionen und damit einhergehende Denkmuster vor. Als Kinder saugen wir dies regelrecht auf wie ein Schwamm, akzeptieren alles als unsere eigenen Wahrheiten und übernehmen so gewisse Geisteshaltungen unbewusst und ungeprüft. Von diesem Moment an wirken sogenannte Glaubenssätze – wie eine Art Programmierung – in unserem Unterbewusstsein und lenken unsere Denkweise, innere Haltung und auch unser Verhalten in eine bestimmte Richtung, ohne dass wir dies bewusst wahrnehmen. Besonders Redewendungen und Sprichwörter, die wir in unserer Kindheit und Jugend oft gehört haben, setzen sich bevorzugt als Glaubenssätze in uns fest. Wer kennt sie nicht, die gut gemeinten Weisheiten und Ratschläge der Eltern: "Das Leben ist kein Ponyhof!" "Reden ist Silber, Schweigen ist Gold!" "Der Klügere gibt nach!" "Wer schön sein will muss leiden!" Oder mein ganz persönlicher Liebling: "Lieber der Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach!"

Wie wirken Glaubenssätze?

In vielerlei Hinsicht haben Glaubenssätze auch eine praktische Funktion: Sie helfen uns, uns in der Welt zurechtzufinden. Von klein auf nehmen wir eine bestimmte Rolle innerhalb unserer Familie bzw. unseres Sozialsystems ein. Wir lernen schnell den Unterschied zwischen "willkommenem" Verhalten, das mit Lob und Anerkennung bedacht wird, und dem Unerwünschten, welches Bestrafung zur Folge hat. Nach und nach definieren wir so unsere ganz persönliche Rolle im Spiel des Lebens und verhalten uns dementsprechend; das gibt uns Sicherheit und geht uns über kurz oder lang als eigene Identität in Fleisch und Blut über.

So leben wir eine Weile glücklich und zufrieden vor uns hin. Wir erlernen einen "anständigen und sicheren Beruf", heiraten, bauen ein Haus, pflanzen einen Baum und setzen schließich Kinder in die Welt. Und gerade, als wir es uns in unserem perfekten Leben so richtig schön gemütlich gemacht haben, kommt die bohrende Unzufriedenheit. Erst flüstert sie uns nur ganz leise ins Ohr, dann wird sie immer lauter und wandelt sich irgendwann in eine regelrechte innere Unruhe. Wir machen uns auf die Suche. Aber wonach? Immer und immer wieder fragen wir uns was es denn ist, was uns so unzufrieden macht. Wir verändern Äußeres in der Hoffnung wieder inneren Frieden zu erlangen. Aber je mehr wir versuchen dieses Gefühl zu verdrängen, umso stärker und mächtiger wird es. Wir sind regelrecht auf der Flucht… auf der Flucht vor uns selbst! Und eines Tages kommt der Moment in dem wir erkennen, dass wir nicht vor uns selbst weglaufen können.

Der Mensch neigt dazu unangenehme Lebensphasen so schnell wie möglich ändern zu wollen, das liegt in seiner Natur. Zu Glück und innerer Zufriedenheit verhilft uns allerdings nur das Bewusstsein darüber, dass in vermeintlich schrecklichen Lebenssituationen eigentlich eine riesige Chance an unsere Tür klopft. Die Chance auf Bewusstheit und Selbstbestimmung. In dem Moment, in dem wir uns fragen, ob unsere Werte und Bedürfnisse, denen wir bisher nachgerannt sind, wirklich die unseren sind, treten wir in unsere eigene Kraftquelle der Selbstbestimmung. In genau dieser Bewusstheit ist es uns möglich, aktive Glaubenssätze, die uns fremdbestimmt haben, zu erkennen.

Für das Streben nach Anerkennung und Lob zahlen wir einen hohen Preis. So erlernen wir Verhaltensmuster, die von Glaubenssätzen genährt werden und somit als Vehikel auf dem Weg zu Lob und Anerkennung dienen. Wir funktionieren, laufen im Hamsterrad, aber fühlen uns innerlich taub und haben den Kontakt zu uns selbst, unseren Gefühlen und Bedürfnissen verloren. Ein gutes Beispiel dafür ist das v.a. in Deutschland ausgeprägte Sicherheitsdenken. Bereits unsere Berufswahl wird durch Appelle unserer Eltern wie "Lern was Gescheites!" oder "Nur harte Arbeit führt zum Erfolg!" beeinflusst. Eigentlich hätte man gerne Kunst studiert, aber wie soll man davon denn bitte eine Familie ernähren? Also entschied man sich doch lieber für eine solide Banklehre, denn da hat man ja schließlich etwas in der Hand. Aber das Herz schlägt weiterhin für die Kunst und mit jedem Tag im schnöden Bankalltag verlieren wir ein klein bisschen mehr unseres inneren Feuers, das das Leben erst lebenswert macht.

Wie wir über die Glaubenssätze hinauswachsen

Aber wenn die Unzufriedenheit und die Leblosigkeit des eigenen Daseins fast unerträglich geworden sind, weil wir ein fremdbestimmtes Leben führen, das nicht unseren eigenen Werten und Bedürfnissen gerecht wird, kommt die Chance zur Veränderung. Dann erkennen wir, dass verinnerlichte Scheinwahrheiten wie "Besser der Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach" zwar das Sicherheitsbedürfnis unserer Eltern befriedigten, aber vielleicht unsere eigenen Bedürfnisse nach Freiheit und dem Streben nach etwas Großem im Keim ersticken. Wir erkennen nach und nach wie unsere bisherigen Entscheidungen von Überzeugungen geprägt waren, die nicht unsere eigenen sind. An dieser Stelle geht es nicht darum sämtlichen vorherigen Entscheidungen in Frage zu stellen. Viel wichtiger ist die Erkenntnis der Entscheidungsgrundlage. Mit ihr übernehmen wir wieder die Verantwortung für uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse. So ist es möglich, eigenverantwortliche und selbstbestimmte Entscheidungen in der Gegenwart zu treffen.

Es ist ein großer Schritt und erfordert eine Menge Mut, zu sich selbst und seinen eigenen Werten und Bedürfnissen zu stehen. Aber die zu erntenden Früchte sind viel zu süß, um sie einfach am Baum hängen zu lassen. Mit Selbstbestimmung kehrt auch die Freude und Lebendigkeit in unser Leben zurück. Manchmal sind dafür drastische Veränderungen nötig, aber hin und wieder tut es auch ein Perspektivenwechsel, um die Eckpfeiler des Lebens wieder in Einklang zu bringen.

Glücklicherweise können wir unsere Glaubenssätze mit ihren eigenen Waffen schlagen. Eine der Grundannahmen der positiven Psychologie besagt, dass die Energie der Aufmerksamkeit folgt. Wenn wir in diesem Bewusstsein leben, können wir aktiv unsere Gedanken in eine positive Richtung lenken. Somit erschaffen wir uns neue und vor allem bewusste Glaubenssätze, die uns zu wahren Höhenflügen inspirieren können.

Probieren Sie es doch einfach mal aus. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit und machen Sie sich Ihre Gedanken bewusst. Sofern Sie auf einen limitierenden Glaubenssatz stoßen, formulieren sie diesen um. Aus "Dafür bin ich nicht groß/jung/schön/gebildet/intelligent genug" machen Sie z.B. "Alles, was ich will, das kann ich auch erreichen" oder "Ich kann alles lernen".

Natürlich lassen sich nicht alle über Jahre und Jahrzehnte erlernten Denkmuster über Nacht ausmerzen oder umkehren. Aber wie jede Reise beginnt auch diese Expedition zu Ihrem kraftvollen Selbst mit dem ersten Schritt. Meist sind wir selbst unser größter Kritiker. Überzeugen Sie sich von Ihrer eigenen Größe und befreien Sie sich aus Ihrem selbstgeschaffenen Gedankenkäfig. Nehmen Sie Anlauf, überspringen Sie die Bergkette vor Ihrer Nase und denken Sie immer daran: Die Welt steht Ihnen offen!